Архив автора: Алексей Паламарчук

Как нужно питаться спортсмену

Опубликовано Февраль 21, 2009 автором Алексей Паламарчук

Питание является составляющей частью атлетизма. От того, как спортсмен питается, зависит его успех в спорте. Пожалуй, главной составной частью питания атлета являются белки (протеины) - носители жизни. Это они обеспечивают основное свойство живых организмов - обмен веществ. Однако закон спорта … Читать далее →

Рубрика: Спорт | Метки: , | Добавить комментарий

Культуризм: Верный вывод

Опубликовано Февраль 20, 2009 автором Алексей Паламарчук

Для того, чтобы сделать правильный практический вывод, задумаемся над понятием стресса. И прежде всего, спросим: почему то или иное воздействие на организм воспринимается им как шоковое? Ответ прост: да потому, что организм был не готов к такому воздействию! Это воздействие … Читать далее →

Рубрика: Спорт | Метки: , , | Добавить комментарий

Секреты мышечного роста в культуризме

Опубликовано Февраль 18, 2009 автором Алексей Паламарчук

Давай-ка, слегка расширим наши горизонты и глянем на культуризм с научных высот. Это поможет нам решить кое-какие проблемы, мешающие набору "массы" в культуризме. Для начала припомним, почему мышца увеличивает свой объем под действием упражнений в культуризме. Причина в том, что … Читать далее →

Рубрика: Спорт | Метки: , | Добавить комментарий

6 упражнений для новичка в спорте

Опубликовано Февраль 14, 2009 автором Алексей Паламарчук

Начните с ходьбы, потом перейдите на лёгкий, не напряженный бег. В движении и на месте проделайте несколько гимнастических упражнений с таким расчётом, чтобы они подготовили к работе все суставы: голеностопный, коленный, тазобедренный и др. Наклоны, прогибы, вращения. Лёгкая испарина и … Читать далее →

Рубрика: Спорт | Метки: , | Добавить комментарий

Атлетизм и его хорошие и плохие стороны

Опубликовано Июль 3, 2008 автором Алексей Паламарчук

Кто из молодых ребят не хотел бы быть сильным, ловким, вызывая завистливые взгляды окружающих своей ладной пропорционально развитой фигурой? Добиться гармонического физического развития - такая задача по плечу практически каждому, хотя сил и времени понадобится для этого не мало.Упорство помноженное … Читать далее →

Рубрика: Спорт | Метки: , , | Комментарии (2)